만성염증을줄이는방법1 내 몸 속 만성염증을 잡는 음식 다섯가지!! 내 몸 속 만성염증을 잡는 음식 다섯가지!! 몸 속 염증은 만성 질환의 원인이 될 수 있어 이를 관리하는 것이 매우 중요합니다.항염 효과가 있는 음식을 꾸준히 섭취하면 염증 완화는 물론,면역력 향상과 전반적인 건강 증진에도 큰 도움이 됩니다.이번 포스팅에서는 몸 속 염증을 잡아주는 대표적인 음식 다섯 가지를 소개해드리겠습니다. 1. 강황 강황에 함유된 커큐민은 강력한 항염 및 항산화 효과를 자랑합니다.효능: 염증 반응을 억제해 관절염, 심혈관 질환 예방에 도움 섭취 방법: 카레, 스무디, 따뜻한 강황차로 즐기거나 흑후추와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 2. 생강 생강은 오랜 기간 전통 약재로 사용되어 온 항염 식재료입니다.효능: 진저롤 성분이 염증을 완화하고 혈액순환을 촉진하여 감기, 근육.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
