Berryweek/베리위크 이야기8 저속노화란 무엇일까? 저속노화에 좋은 음식 추천해봐요 저속노화(Slow Aging): 자연스럽게 나이 드는 건강한 방법 나이가 들면서 신체의 기능이 저하되는 것은 자연스러운 현상이지만, 생활 습관과 식습관을 통해 노화 속도를 늦출 수 있습니다. 이를 **저속노화(Slow Aging)**라고 하며, 건강한 생활 방식을 유지함으로써 신체적·정신적 젊음을 오랫동안 유지하는 것을 목표로 합니다. 1. 저속노화의 핵심 원리저속노화를 실천하기 위해서는 세포 손상을 최소화하고, 신체 회복력을 높이는 것이 중요합니다. 주요 원리는 다음과 같습니다. 산화 스트레스 줄이기: 활성산소가 세포를 손상시키면서 노화가 진행됩니다. 항산화 작용이 뛰어난 음식을 섭취하면 활성산소를 줄일 수 있습니다. 염증 억제: 만성 염증은 노화를 가속화하는 원인 중 하나입니다. 항염 작용이 있는 .. 2025. 2. 24. [Berryweek] 굵고 길게 살고싶다.나의 튼튼한 라이프를 위하여. 나의 첫 포스팅 나는 올해 40살이다.누군가 그랬다 40대부터는 가만히 있어도 다치고걸어도 다치고 30대엔 매일매일 하던 일을 해도 다친단다. 망할.나이들어 얼굴도 생기 없어지는 것도 슬픈데 이제부터라도 제대로 관리하지 않으면 매일이 아플거란다.또 망할 사실 조짐은 작년부터 있었다매일 타던 자전거에서 넘어져 다리를 다쳤다크게 부딪히지도 않았는데 그 별것 아닌 타박상에 근육이 부어 한달을 절고 다녔다. 브라보 임베리. 자다가 무릎이 뻐근해서 병원에 가봤더니 무릎도 좋지 않단다.주사를 매주 한번씩 와서 8회나 맞으란다 처음에는 주사라도 맞으면 좋아지겠지 싶어 2번이나 맞아봤다.하지만 문제는 주사 맞은 날만 내 무릎은 괜찮았고 주사 기운이 떨어지면 또다시 저릿저릿해진다는 점.한대에 7만원짜리는.. 2025. 2. 19. 이전 1 2 다음 반응형
